食有度，食有时，这些食物睡前别吃！

2017-03-15 16:25:46　来源：六和义快餐有限公司

食有度，食有时！意思就是：吃东西要有度，不能暴饮暴食；是东西要调时间，不能随便什么时候吃。”尤其是对于某些食物而言，结合人的生理规律运作，某些时候吃可能会不利于健康。因此大家在选择每天吃的食物时要根据时间的不同有所改变，为此有人问睡前不能吃什么呢？晚餐饮食注意事项有哪些？那下面我们就来看看，哪些食物不能在睡前吃！供大家参考。

1、麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

2、匹萨
匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

3、大蒜
晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

4、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

5、芹菜
芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

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