中午需要避免哪些食物

到了中午该吃饭的时候你应该要注意:

    一、再吃快餐之前忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

    二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

    三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

    小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，尤其当你订了一份合肥快餐的时候更应该要注意这里推荐几款，供大家选择：

    中午养胃汤

    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

    做法：

    一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

    二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

    三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

    功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

    六大错误的快餐吃法

    吃法一：“回味午饭”

    午饭内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

    受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天中午给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

    专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。

    建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

    吃法二：速食午饭

    早餐内容：各种西式快餐

    受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供专门的合肥外卖，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。 
    专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当午饭，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式午饭存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

    建议：选择西式快餐做午饭，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
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